The first time ever saw my muscle in my entire life.. lol~

跑了一年的步，膝盖越来越不舒服 为了保护我脆弱的膝盖，防止深蹲的时候受伤，最近在练习臀部发力 运动，就是坚持 加油！                          

习惯了每到一座城市，都会跑10km~ 怀念在Alki Beach的日子。

跑步真的会分泌快乐激素耶~